החיים בגיל השלישי אינם קו הסיום, אלא צומת מרתקת של הזדמנויות לעשייה מבורכת ומימוש חלומות. בעידן בו אנו חיים המלא בחידושים ומהפכות בתחום תרבות הפנאי בגיל השלישי, חשוב להבין את העקרונות לבניית החוסן האישי הנדרש כדי לחיות חיים מלאים, מאושרים ובעלי משמעות.
הגיל השלישי דורש מאיתנו להתמודד עם אתגרים מוכרים שכבר חשבנו שעברנו לאורך השנים ולבנות מחדש את התכנים המשמעותיים בחיינו. נראה כי מאגר הידע והניסיון שלנו, יכולים להפוך למקור כוח ואופטימיות. כמו כן, הקשרים החברתיים והמשפחתיים יכולים להשפיע חיובית על החיים ולתמוך בבניית החוסן האישי שלנו, בכל גיל.
החוסן האישי בא לידי ביטוי ביכולת להגדיר מטרות וללמוד דברים חדשים. יכולת זו חיונית לפיתוח האדם, גם בגיל השלישי. חשוב להתמקד במטרות חדשות, לקבוע יעדים ולעקוב אחריהם. זה יכול לכלול תחומים כמו פעילות גופנית, למידה של תחום שעניין אותנו, תרומה לקהילה וקרבה למשפחה.
התפיסה החיובית האופטימיסטית היא מפתח לבניית חוסן אישי. יש לשמור על הוקרה יומית אנו ממליצים להתחיל לכתוב יומן אישי, מי שטרם החל לעשות זאת במהלך חייו. לרשום את הדברים הטובים שקורים בחיינו, גם את הפחות טובים. פעילות זו יכולה לשפר את הרגשת השליטה בחיינו.
הפרגון והמחמאות מהווים מקור לאנרגיה חיובית שחוזרת אלינו. במקביל, הקפידו להחמיא ולפרגן לסובבים אתכם, שמירה על סביבה חיובית ותומכת תמיד תחזור אליכם בחזרה, לכן חשוב לשמור על קשרים משפחתיים וחברתיים חזקים, אלו מספקים תחושה של ביטחון ותמיכה.
בניית החוסן האישי בגיל השלישי דורשת גם פעילות גופנית. ספורט, ריקודים, טיולים ופעילויות בטבע יכולים לשפר את הכושר הגופני והנפשי. חשוב לשמור על פעילות גופנית כחלק מהתחזוקה של החוסן האישי.
השמירה על יכולת יצירתית ומחשבתית יכולה גם לתרום לפיתוח החוסן האישי. נכונות לקבל ולהציע פתרונות לגיל השלישי , התמודדות עם אתגרים חדשים בצורות שונות מאשר התמודדנו איתם לאורך חיינו, היכולת להבטיח גיוון ופתיחת המוח שלנו לרעיונות חדשים.
בניית החוסן האישי אינה משימה בלתי אפשרית, וככל שאנו פועלים בכיוונים אלו, יש סיכוי טוב לחיים טובים ומשובחים יותר.
